Leírás

A 12 lépéses online mentorprogram 1. programja (időtartama 180 nap)

• 180 napos program az online felületen
• nyomtatható tankönyvvel és munkafüzettel
• a leckék hanganyag formában is hallgathatók
• az egyes témák végén kvíztesztek találhatóak
• modulonként videók
• sablonok, táblázatok
• vezetett önismereti témák blokkoldó kérdésekkel és feladatokkal
• minden anyag azonnal letölthető
• a kurzushoz 1 évig van hozzáférésed, utána a letölthető anyagokból tudsz tovább haladni

Témák:

• Önismereti alapok rendszerezése
• Személyiségfejlesztés a saját szükségleteid alapján
• Erőszakmentes kommunikáció önismereti alapjai
• Gyerekkor oldása blokkoldó kérdésekkel és vizualizációs gyakorlatokkal
• Céljaid vizsgálata
• Fejlődési életterv készítése és még sok más

Ha megvásároltad, a fiókom menüpont alatt egyből megjelenik a kurzus, és már kezdheted is az első leckével.

ÖNISMERET START

Egy komplex, 180 napos önismereti kurzus, amely segít jobban megérteni önmagad és tudatosabban alakítani az életedet

Az Önismeret Start egy komplex, gyakorlatias önismereti kurzus azoknak, akik szeretnék jobban érteni önmagukat: azt, hogy miért gondolkodnak, éreznek és reagálnak úgy, ahogy, milyen mintákat hoznak magukkal, mire van valójában szükségük, és hogyan tudnak tudatosabban dönteni és változtatni az életükön.

A kurzus nem csupán elméleti tudást ad. A tananyaghoz kapcsolódó nagyon alapos önismereti kérdések és gyakorlati feladatok segítségével lehetőséget kapsz arra, hogy saját magadon is végigmenj azon a folyamaton, amelyről tanulsz. A kérdések többek között segítenek feltárni a gyermekkori tapasztalatokat, családi mintákat, félelmeket, hiedelmeket, szokásokat, elhanyagolt szükségleteket, erősségeket és visszatérő működéseket.

Mit tanulhatsz meg a kurzus során?

A program több egymásra épülő témán keresztül vezet végig az önismereti fejlődésen.

Megismerheted önmagad és a működésedet.
Foglalkozunk többek között a személyiséggel, a gondolkodási és viselkedési mintákkal, az értékekkel, hiedelmekkel, motivációkkal és azzal, hogyan alakultak ki benned bizonyos működések.

Visszatekinthetsz a gyermekkorodra és a hozott mintáidra.
Feltárjuk, milyen hatással lehettek rád a gyermekkori élmények, a családi kapcsolatok, a szerepek, a félelmek és a mikrocsaládi minták. Megnézed azt is, milyen erősségeket és hiányokat hozol magaddal, és hogyan jelenhetnek meg ezek a mai életedben.

Megtanulhatsz tudatosabban kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz.
Kiemelt része a kurzusnak a kommunikáció. Megismerkedsz az erőszakmentes kommunikáció szemléletével, a megfigyelés, az érzések, a szükségletek és a kérések rendszerével. Megtanulhatod felismerni, hogy egy-egy helyzetben mi zajlik benned, mire van szükséged, és hogyan tudod ezt tisztábban kifejezni.

Foglalkozunk a szeretettel és a kapcsolatainkkal is.
Megismered a szeretetnyelveket, a „szeretetkulacs” működését, a konfliktusokat és az úgynevezett „nyomógombokat”, vagyis azokat a helyzeteket, amelyek különösen erős reakciókat válthatnak ki belőled.

Megtanulhatsz tudatosabban célokat kitűzni és tervezni.
A kurzus külön foglalkozik azzal, hogyan érdemes célokat megfogalmazni, milyen hibák akadályozhatják a megvalósítást, hogyan kapcsolódnak a célok a szükségleteidhez, és hogyan tudsz a vágyakból konkrét, megvalósítható lépéseket létrehozni.

Foglalkozunk a felelősségvállalással, a határokkal és a nemet mondással.
Megvizsgálhatod, hogy az életed különböző területein mennyire vállalsz felelősséget a saját döntéseidért, hogyan kezeled a visszautasítást, mások negatív közléseit vagy az elismerést. Tanulsz az empátiáról, az önempátiáról, a düh kezeléséről és arról is, hogyan tudsz kilépni a „kell” által vezérelt működésből.

A kurzus végső célja nem az, hogy „tökéletesen megismerd magad”, hanem hogy legyen egy átfogó rendszered saját magad megértéséhez, és a megszerzett tudást a hétköznapokban is használni tudd.

Akkor is hasznos, ha már tanultál önismeretet

Az Önismeret Start azoknak is sokat adhat, akik korábban már foglalkoztak önismerettel, coachinggal vagy más önfejlesztő módszerekkel.

Ennek egyik különlegessége, hogy rendszerbe rendezi az önmagunkról szóló legfontosabb területeket. Segít összekapcsolni azokat a tudásokat, amelyeket korábban külön-külön tanultál, és gyakorlati kérdésekkel, feladatokkal támogatja a saját felismeréseidet, és a felszíni rétegek alatti mélyebb megértést és önismeretet. 

Ezért nem szükséges előzetes önismereti tudás a kezdéshez. Viszont akkor is bőven lesz benne új felismerés, ha már sok mindent tanultál magadról.

Hogyan épül fel?

Az Önismeret Start egy 180 napos kurzus, amelyet kényelmesen, napi körülbelül 30 perc ráfordítással lehet elvégezni fél év alatt. 

A kurzushoz tartozik:

• letölthető tankönyv,
• letölthető munkafüzet,
• minden leckéhez hanganyag, így akár hallgatva is tudsz haladni,
• az oktatófelületen átlátható, pipálható leckestruktúra,
• modulonként videós magyarázat és kiegészítés,
• minden modul végén kvízteszt,
• nagyon részletes önismereti kérdések és gyakorlati feladatok,
• bónusz hanganyagok,
• valamint film- és könyvajánlók.

A kurzus megvásárlása után az oktatófelületen azonnal elkezdheted a tanulást, és teljesen a saját ütemedben haladhatsz.

Az oktatófelületen 1 év áll rendelkezésedre a kurzus elvégzésére, így akkor sem kell sietned, ha időnként kimarad néhány nap. Ráadásul a tankönyv és a munkafüzet letölthető, ezért a nálad lévő anyagokhoz később is visszatérhetsz.

Az Önismeret Start nem egy olyan kurzus, amit egyszerűen végignézel, majd félreteszel. A célja az, hogy dolgozz magadon, felismeréseket tegyél, kérdéseket válaszolj meg, és a tanultakat be tudd építeni a saját életedbe.

A résztvevők visszajelzései alapján sokak számára éppen ez a gyakorlati, önmagukon végzett munka hozta meg a legfontosabb felismeréseket.

Amit a résztvevők mondtak az Önismeret Startról

„A segítségeddel gyökeresen megváltozott az életem.”

Dr. Bohács Katalin, 2 gyermek édesanyja Miskolcról

„Teljesen beszippantott és minden nap eggyel felszabadultabbnak éreztem magam.”

Bendi Nikolett, egy kisfiú édesanyja Kaposvárról

„A legjobb döntés volt, amit meghoztam!”

Szabóné Horog Krisztina, 3 kisfiú anyukája Cecéről

„Magunkkal foglalkozunk érdemben.”

Csillik-Kelemen Kornélia, két gyermek édesanyja Tiszapalkonyáról

„Számomra a tanfolyam olyan volt, mintha sok idő után feljöhettem volna a vízfelszínre levegőt venni, mert én magam és a gondjaim folyton lehúztak.”

Kasné K. Brigitta, egy kisfiú anyukája Bujról

„Receptre írnám fel ezt minden embernek.”

Petrus-Horváth Alexandra, egy kislány anyukája Debrecenből

„Most pont ez kell nekem.”

Petrovics-Vér Katalin, 3 gyermek anyukája Kecskemétről

„Fegyvertárat kaptam a napi problémáimra.”

Porubcsánszki Tímea, két gyermek édesanyja Kiskunfélegyházáról

„Mentorációval hihetetlen szuper.”

Keszthelyi Márti, 2 gyermek anyukája Balatonakaliból

„Magabiztosabban gondolkodom, cselekszem.”

Szentgyörgyi Natália, 3 gyermek édesanyja Hatvanból

„Magabiztosságot, aha élményeket és békét kaptam.”

Ráti Anita, 2 gyermek édesanyja Budapestről

„Elég ha 2 percre elvonulok, és utána úgy térek vissza, mint akit kicseréltek.”

Szász Katalin, kisgyermekes anyuka Budapestről

„Boldog vagyok, büszke és felszabadult.”

Józsa Emőke, 2 gyermek anyukája Budapestről

„Nem csak egy anya vagyok.”

Pék-Horváth Tünde, 3 gyermek anyukája Papkesziről

„Kezembe vettem az irányítást.”

Farkas Zsuzsanna, 3 gyermek anyukája Szilvásváradról

„Motivált lettem és lendületet kaptam.”

Egy frissen végzett anyuka beszámolója